California fitness FORUM
Dobrodošli, Gost
Prosimo Prijava ali Registracija.    Ste izgubili geslo?
Pojdi na dno Objavi odgovor Priljubljenih: 0
TEMA: RAZLIČNE DIJETE
#244
Dusko (Moderator)
Moderator
Objav: 1926
graph
Uporabnik trenutno ni prijavljen Kliknite tu za ogled profila tega uporabnika
Spol: Moški Lokacija: Ljubljana
RAZLIČNE DIJETE pred 5 Let Karma: 5  
DIJETE 40-30-30 :

ZAJTRK : jogurt, jabolko, kava
MALICA : banana
KOSILO : testenine Cannelloni,zelenjava,kruh
MALICA : jabolko
VEČERJA : svinjski zrezek, brokoli in kruh


MENU' TIPO DIETA 40-30-30


COLAZIONE:
Yogurt, Mela e Caffè
MERENDA:
Banana
PRANZO:
Cannelloni, Involtini di Lattuga e Pane
SPUNTINO:
Mela
CENA:
Bistecca di maiale, Broccoli e Pane
 
Prijavi moderatorju   Zabeleženo Zabeleženo  
 
Zadnji popravek: 12.11.2009 17:26 - Dusko.
 
PERSONAL TRAINER - IBFF
FITNESS AND BODYBUILDING TRAINER - IBFF
  Administrator je onemogočil pisanje neprijavljenim uporabnikom.
#245
Dusko (Moderator)
Moderator
Objav: 1926
graph
Uporabnik trenutno ni prijavljen Kliknite tu za ogled profila tega uporabnika
Spol: Moški Lokacija: Ljubljana
Odg:RAZLIČNE DIJETE pred 5 Let Karma: 5  
PISARNIŠKA DIJETA:

ZAJTRK : žitarice, mleko, kava
MALICA : pomaranča
KOSILO : sendvič s pršutom, solata, sadje
MALICA : jogurt
VEČERJA : zelenjavne polpete, fižol, kruh


MENU' TIPO DIETA UFFICIO

Colazione : Corn Flakes, Latte e Caffè
Merenda : Arancia
Pranzo : Panino con Prosciutto, Insalata e Frutta
Spuntino : Yogurt
Cena : Polpette di verdure, Fagiolini e Pane
 
Prijavi moderatorju   Zabeleženo Zabeleženo  
 
PERSONAL TRAINER - IBFF
FITNESS AND BODYBUILDING TRAINER - IBFF
  Administrator je onemogočil pisanje neprijavljenim uporabnikom.
#246
Dusko (Moderator)
Moderator
Objav: 1926
graph
Uporabnik trenutno ni prijavljen Kliknite tu za ogled profila tega uporabnika
Spol: Moški Lokacija: Ljubljana
Odg:RAZLIČNE DIJETE pred 5 Let Karma: 5  
ATICELULITNA DIJETA

ZAJTRK : prepečenec z marmelado, mleko in kava
MALICA : jabolko
KOSILO : testenine Tortelini v omaki, fižol in kruh
MALICA : jogurt
VEČERJA : jajce na oko, špinača in kruh

DIETA ANTICELULITE

Colazione : Fette biscotatte con Marmellata, Latet e Caffè
Merenda : Mela
Pranzo : Tortellini in brodo, Fagiolini e Pane
Spuntino : Yogurt
Cena : Uova in crosta, Spinaci e Pane
 
Prijavi moderatorju   Zabeleženo Zabeleženo  
 
PERSONAL TRAINER - IBFF
FITNESS AND BODYBUILDING TRAINER - IBFF
  Administrator je onemogočil pisanje neprijavljenim uporabnikom.
#247
Dusko (Moderator)
Moderator
Objav: 1926
graph
Uporabnik trenutno ni prijavljen Kliknite tu za ogled profila tega uporabnika
Spol: Moški Lokacija: Ljubljana
Odg:RAZLIČNE DIJETE pred 5 Let Karma: 5  
MEDITERANSKA DIJETA:

ZAJTRK : Piškoti, Mleko in kava
KOSILO : Testenine s paradižnikom, bučke in kruh
VEČERJA : zrezek na žaru, solata in kruh


DIETA MEDITERANEA

Colazione: Biscotti, Latte e Caffè
Pranzo : Pasta al Pomodoro, Zucchine e Pane
Cena : Bistecca ai Ferri, Insalata e Pane

P.S.:
Dijete so na web : http://www.miadieta.it
 
Prijavi moderatorju   Zabeleženo Zabeleženo  
 
PERSONAL TRAINER - IBFF
FITNESS AND BODYBUILDING TRAINER - IBFF
  Administrator je onemogočil pisanje neprijavljenim uporabnikom.
#248
Dusko (Moderator)
Moderator
Objav: 1926
graph
Uporabnik trenutno ni prijavljen Kliknite tu za ogled profila tega uporabnika
Spol: Moški Lokacija: Ljubljana
Odg:RAZLIČNE DIJETE pred 5 Let Karma: 5  
Načrtovanje prehrane in sestavljanje jedilnikov :
http://optijed.ijs.si/optijed/index.php
 
Prijavi moderatorju   Zabeleženo Zabeleženo  
 
PERSONAL TRAINER - IBFF
FITNESS AND BODYBUILDING TRAINER - IBFF
  Administrator je onemogočil pisanje neprijavljenim uporabnikom.
#453
Dusko (Moderator)
Moderator
Objav: 1926
graph
Uporabnik trenutno ni prijavljen Kliknite tu za ogled profila tega uporabnika
Spol: Moški Lokacija: Ljubljana
Odg:RAZLIČNE DIJETE pred 4 Let, 7 Mesecev Karma: 5  
Poletje se bliža in čas je, da očistimo telo in pričnemo bolj zdravo jesti.

SPOMLADANSKA DIJETA

Izgledali boste bolj naravni, koža bo mehkejša in svetlejša. In še izgubili boste nekaj kilogramov z kombinacijo zdrave prehrane in telesne vadbe ( FITNESS, hoja, tek, pohodništvo, plavanje itd.. ).
Počnite to kar radi počnete.

Ne pustite se, da vas lenoba prežene v svoj nezdrav svet.

1. Vitamini, minerali, antioksidanti bodo pregnali škodljive snovi iz vašega telesa in vam povrnili energijo ter zdrav videz.

2. Vlaknine bodo okrepile peristaltiko in izboljšale vašo leno prebavo.

3. Očiščeni bodo encimi v jetrih za detoksikacijo. Izogibajte se tudi škodljivim razvadam.

Dodajte teh 10 sestavin ( jedi ) v vašo prehrano in vaše zdravje se bo okrepilo:

1. Vse vrste barve zelene zelenjave:
Jejte jih surove ( solate ), lahko jih vržete v palični mešalnik ali juicer. Klorofil pomaga izločati toksine iz telesa, predvsem pesticide in zelena ( barva ) zelenjava varuje jetra ter jih prečiščuje. Vprašajte se zakaj živali jedo travo ( npr. psi )

2. Limone:
Potrebujete vitamin C in ostale kisline, ki jih vsebuje limona. Odplavljala bo iz vašega telesa škodljive molekule in osvežila vas bo. Pustite na miru gazirane pijače in sladke pripravke, kupite si frišne limonce in jih stisnite vsaj 2x na dan. Freshy. Vitamin C pomaga konvertirati toksine v topljivo obliko v vodi in se zato lažje izplavijo iz telesa.

4. Leča:
Dodate jo lahko v solato, juho in sendviče. Ima diuretični ( odvajalni ) učinek, ki pomaga hitreje odplaviti škodljive snovi iz vašega telesa. Je tudi polna mineralov.

5. Česen:
Dodajte ga skorajda povsod. Škodoval vam ne bo. Ravno nasprotno! Solate, omake, exotične jedi, pečeno meso, roštiljane bučke s česnom mmm Okrepil bo vaše srce in aktiviral jetrne encime za boljšo in kvalitetnejšo obrambo proti nesnagi.

6. Zeleni čaj
Ta svetovno znani antioksidant je eden izmed najbolj zdravih ter učinkovitih načinov za odplavljanje toksinov iz telesa ter preprečevanje raznoraznih usodnih bolezni modernega časa. Poveča tudi delovanje jeter, ki pa nam je v korist. Pijte ga večkrat na dan. In kupujte tistega pravega.

7. Brokoli:
Brokoli na 1o1 način. Priporočam svežega še zlasti lastno pridelanega na vrtu. Lahko pa tudi kot dodatek v obliki tablet. Preprečuje nastanek raka za 20 do 50% in spodbudi encime k njihovim pozitivnem delovanju pri presnovnih procesih v telesu.

8. Sezam:
Ščiti jetrne celice pred škodljivimi učinki alkohola in ostalimi kemikalijami. Poskusite ga v koncentrirani obliki. Poslužite pa se lahko tudi sezamove paste, ki se uporablja v azijski kuhinji.

9. Sadje, sadje sadje.:
Izbirajte najbolj kakovostno in sveže. Umivajte ga, delajte sokove, razvajajte se z ananasom iz Grčije, melono iz Španije skratka tropsko sadje še nikoli ni bilo toliko dostopno kot je sedaj. Izkoristite to. Vsebuje same zdrave sestavine in ni boljšega kot svež mango, ameriške borovnice.. Skratka. Izbirajte sezonsko sadje, ga umivajte in papcajte.

10. Meso:
Seveda v manjših količinah vendar ga ne sme manjkati. Vsebuje odlične hranilne snovi ter železo. Potrebovali ga boste. Ne izogibajte se mu. Jejte tisto kar imate radi. Lahko so to ribe, rdeče meso itd..

In za konec. Dobitna formula.

Vsega po malo, veliko sadja in zelenjave ter malce gibanja.
Kakšne diete neki.

Vsem znano reklo Manj ŽRI in gibaj se in boš shujšal/a in telo spravil v formo.
In ne pozabite na sex !!!! Ni vse samo v zdravi prehrani.
Uspešno pomladansko čiščenje in prehranjevanje.

In naj tako ostane tudi med poletjem.
 
Prijavi moderatorju   Zabeleženo Zabeleženo  
 
PERSONAL TRAINER - IBFF
FITNESS AND BODYBUILDING TRAINER - IBFF
  Administrator je onemogočil pisanje neprijavljenim uporabnikom.
Pojdi na vrh Objavi odgovor
Avtorji strani Statistika obiskov Webmail Copyright© 2008 Califoria Fitness - Vse pravice pridržane